Klä dig med flera lager
Att frysa när du är stilla eller bli för varm när du är i gång påverkar hur kul du har under dagen och hur väl du kan fullfölja aktiviteten. Se till att klä dig rätt för att få de bästa förutsättningarna för en riktigt bra och fartfylld dag, utan att frysa eller vara för varm. Vi visar hur du steg för steg klär dig rätt för dina utomhusaktiviteter, oavsett årstid.
Kläder för lager på lager principen
När det talas om lager-på-lager-principen tror vissa att det handlar om just tre lager. Men det kan vara både två, tre eller flera lager, idén är att man kombinerar så många lager man behöver för att hålla en så optimal temperatur som möjligt. Det funkar lika bra på skidsemestern som på höstens löprundor eller vårens hike. Inte nog med att du får optimala förhållanden för din kroppstemperatur och rörelse. Kombinera lagren efter väder och vind för att hålla dig varm i hela dagen och om det är en riktigt härlig dag kan du skippa både ett och två lager.
Här får du koll på vad som gäller och hur du bäst hittar plaggen för respektive lager, ovan är ett bra exempel med plagg från McKinley.
Lager 1 i lager på lager principen
Underskatta inte det första lagret, understället eller ett annat bra funktionsplagg. En kropp i rörelse svettas alltid och ett plagg som leder bort hudens fukt och håller huden torr är avgörande för att inte frysa. Det första lagrets uppgift är att transportera bort fukt. När du rör på dig skapas fukt som inte ska stanna intill kroppen för att minska risken att plagget du har på dig blir blött, känns obekvämt och får dig att börja frysa, därför ska du välja ett fukttransporterande material till ditt första lager.
Underställ i ull eller syntet?
Om du ska välj ett underställ i syntet eller ull beror på din kroppstemperatur och din aktivitetsnivå.
Ull för ständig värme
Ett material som blivit allt mer populärt som fukttransporterande lager är ull, perfekt för den som är frusen av sig. Ull värmer även när du är svettig och blöt och håller sig fräschare längre, ett underställ i ull börjar inte lukta svett lika fort som ett i syntetmaterial kan göra. Det kan med fördel användas till de flesta aktiviteter och passar bäst om aktiviteten är omväxlande, exempelvis vid en längdskidtur med pauser där det både ställs krav på att hålla kroppen torr när den är i aktivitet men också ska värma under pauserna. Tycker du att ull kliar kan du istället prova ett underställ med ullblandning dvs en blanding av ull och andra material, exempelvis modal, bambu eller polyester i olika procent.
Syntet för högintensiv och varm träning
För aktiviteter på vår och sommar passar ett första lager i syntet, den största skillnaden mot ull är att det inte är lika varmt och att det transporterar fukten snabbare och bättre. Men det kan behöva tvättas oftare än ull. Ska du hålla kroppen torr vid högintensiv träning är det ett underställ i syntet du ska satsa på. Till exempel vid längdskidåkning eller löpning eller cykling på vintern.
”Bomull är big no-no”
Experternas största no-no är bomull. Bomull drar åt sig mycket fukt men transporterar den inte vidare, dessutom torkar det långsamt. Detta gör att ditt första lager blir blött vilket leder till att du kan börja frysa.
Lager 2 i lager på lager principen
Som andra lager rekommenderas ett plagg som håller värmen. Mellanlagret är det isolerande lagret med uppgiften att hålla värmen och låta fukten passera vidare. Det andra lagret bör därför bestå av ett plagg som skapar en liten luftspalt, exempelvis en fleecetröja.
Beroende på temperatur och aktivitet
Det är i detta lager du i första hand reglerar värme, beroende på vad du ska göra och hur varmt eller kallt det är ute. Tjockleken kan variera beroende på aktivitet och temperatur. Om det är kallare ute kan en fleecetröja, ullfleece, en tjock ulltröja eller lättviktsjacka vara ett bra förslag, vid varmare temperaturer kanske det räcker med en tunn underställströja med lång eller kort ärm.
Flera mellanlager
Mellanlagret kan ökas på med fler plagg om klimatet kräver det. Är det riktigt kallt och blåsigt ute kan till exempel en tjockare funktionströja följt av en fleece, eller till och med en lättviktsjacka med dun- eller syntetfoder vara skönt att använda under jackan för att skapa en större luftspalt, vilket isolerar och gör att du håller dig varm.
”Lämna andra lagret i ryggsäcken”
Ett bra tips vid intensivare träning på vår och sommar är att lager nummer två ofta gör lika mycket nytta i ryggsäcken. Inte nödvändigt vid rörelse men skönt att kunna ta på sig vid fikapaus eller längre stopp.
Lager 3 i lager på lager principen
Det tredje lagret är det skyddande lagret och kan beskrivas som husets tak. Detta gör att det varierar beroende på vart och hur du ska röra dig. Det yttersta lagret är oftast någon form av jacka, ett lager som ska skydda mot yttre klimatpåverkan som regn, snö och blåst.
Vikten av andningsfunktion
Viktigt att tänka på är att det yttre lagret ska hålla kvar den värme som finns i de inre lagren samtidigt som överskottsvärme och fukt från kroppen ska transporteras ut. Det finns flera material som har förmågan att släppa igenom fukt i form av ånga med hjälp av kroppens energi men vid hög aktivitet är det avgörande att plagget har ventilerande öppningar som kan reglera innerklimatet. I den här guiden kan du läsa på mer om vilka funktioner olika jackor har Hitta rätt funktioner på jackan.
Ytterkläder på sommaren
Då den svenska sommaren sällan håller vad den lovar är ett vind- och vattentätt sista lager att föredra. Antingen att ta på sig om det blir kallt och blåsigt eller om det plötsligt skulle börja regna. En vattentät regnjacka med andningsfunktion och ett par regnbyxor täcker upp för de flesta väder och är aldrig en dum idé. Men man kan också välja en tunnare fodrad skaljacka.
Funktioner och detaljer efter rutin och behov
Beroende på hur långt du ska ta dig och hur rutinerad du är i outdoorvärlden är ytterplaggets funktioner och detaljer värda att undersöka. För en nybörjare kanske praktiska möjligheter för ventilation är viktigt. För den mer rutinerade är det kanske viktigare med specifika fickfunktioner och praktiska inställningsmöjligheter för luvan.
Funktionella byxor
För att hålla dig lagom varm är det viktigt vad du har på dig även på underkroppen. Även här gäller lager på lager principen beroende på utomhustemperatur och din kroppstemperatur. Är det kallt ute är ett underställ och ett par täckande varma byxor ett bra alternativ för utomhusaktiviteter med låg intensitet. Är det torrt ute kan underställ och ett par friluftsbyxor vara ett skönt alternativ. På våren och sommaren kan ett par tights i funktionsmaterial med shorts över eller en tunnare vandringsbyxa vara bra.
Vi hjälper dig!
Vill du ha råd eller om du har frågor är du varmt välkommen in i någon av våra butiker eller chatta med vår kundservice som hjälper dig. Med rätt kläder är allt så mycket roligare.